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常被身邊的親朋好友虧健忘嗎？為什麼別人可以把雜事記得清清楚楚，偏偏你的記性像魚類一樣數秒即忘？還被人笑：「移植了多莉的腦袋」，聽在耳裡實在是又好氣又好笑。
其實，專家說過，鍛練大腦要從平日開始做起，並記住這些八大「武功祕笈」：「吃早餐」、「勤閱讀」、「玩遊戲」、「學技能」、「多運動」、「吃對食物」、「練專注」、「多睡覺」。
一、吃早餐就是「補腦」：空腹最傷腦，早餐，要把自己當成皇帝，吃得營養又豐盛，一天的活力泉源就是來自早餐，腦力的提升也是。
二、多閱讀、當文青：閱讀，不但能增長智識、培養高貴的氣質談吐，也能自然養成不分心的注意力，更重要的是真的可以提升腦力。
三、玩益智遊戲，強迫動腦：有競賽目的的益智遊戲，可鍛練大腦的突觸神經，訓練自己對自己下指令或對別人下指令，下指令或接受指令過程中，讓注意力在「高度集中」與「高度分散」間快速躍動。
四、培養新技能：吳淡如曾建議年輕人，卅歲以後，每年學一樣新東西；瑞典學者研究更建議，不要讓自己習慣處在安逸的生活中，愈是不會的技能，愈要強迫自己去學習挑戰，像是語文、音樂、手工，或者以前沒有從事過的運動，不但能使腦力增強，也能增加專案企畫的實力，甚至解決問題的能力也會提升。
五、做運動，肢體、腦部都在動：專家表示，運動的時候是身體與腦部都在動，而且還能增加腦含氧量，促進血液循環。
六、植物性蛋白質不可少：綠藻、豆製品都有優質植物性蛋白質，而且綠藻的植物性蛋白質含量高達六十%，還含有核酸、葉綠素、折價卷維他命B十二，適合當成提升記憶的補充品。
七、養成專注力，不分心：曾有學者指出，大腦需要八秒時間形成片段記憶，因而不妨訓練自己一心一用，一次只處理一件事情，Ａ案處理完後，再處理Ｂ案。很多忘東忘西的人，都是同時間做好幾件事，例如講電話時玩手機、一邊開門一邊整理包包、一邊穿衣服一邊看電視……等，都是不良示範。
八、睡覺皇帝大：賓州大學的科學家研究指出，睡眠不足對記憶力是一種傷害，如果像電視廣告一樣，「一天只睡一小時」，絕對是錯誤示範，因為只要一個晚上睡眠品質低落，對記憶力都可能造成永久性風險。
（中央社記者林宏翰台北28日綜合報導）雖然是中華職棒打者爆發的一季，但今天在桃園球場上演投手戰。前7局雙方0比0，第8局統一獅羅國龍敲出陽春全壘打，助球隊以2比1擊敗主場Lamigo桃猿。
中華職棒本季已賽185場，今晚是第9場雙方得分在3分以下的投手戰，比例為5%，等於每20場才有1場。
統一獅造訪Lamigo桃猿主場3連戰，前2戰雙方1勝1敗，今晚兩隊洋投拚場，桃猿泰霸（Mitchell R.Talbot）完投9局失2分已經是高水準的優質先發，結果吞敗，因為統一獅投手群表現更好。
統一獅洋投戴倫（Darin Downs）6局無失分退場，江承峰、王鏡銘、林子崴、陳韻文接力投完，只有陳韻文在9局下失掉1分，仍然守住勝利。
羅國龍不負「桃園親王」的外號，8局上陽春砲打破0比0僵局，也為獅隊奠定勝利基礎，9局上鄭鎧文二壘安打攻下第2分，添加勝利保證，桃猿9局下追回1分也只能飲恨。
因為哥哥高國輝常在桃園敲全壘打，被封「桃園王」，弟弟羅國龍也獲得「桃園親王」的外號，這支全壘打是他本季第9轟，生涯11轟當中有5轟在桃園。1050828
下面附上一則新聞讓大家了解時事
鉅亨網新聞中心
今年諾貝爾文學獎得主揭曉，由 75 歲的美國民謠教父、創作歌手 Bob Dylan 奪得，是首次有音樂人獲此殊榮。瑞典皇家學院讚揚 Bob Dylan「在美國歌曲的偉大傳統裏，創造新的詩意表現手法」，形容他「為耳朵寫詩篇」，「可能是在世最偉大的詩人」。
據星島、明報、文匯報綜合外媒報導，今年諾貝爾文學獎宣布時間較往年晚些，延至 10 月 13 日才公布，成了本年諾獎壓軸獎項。今年文學獎由「搖滾民謠詩人」、美國傳奇歌手 Bob Dylan 獲得殊榮，是首次有音樂人贏得此項大獎，令一眾諾貝爾獎觀察家都大表意外。瑞典皇家學院在公布文學獎得主時指，Bob Dylan「在美國歌曲的偉大傳統裏，創造新的詩意表現手法」，該學院成員韋斯特貝里更形容他「可能是在世最偉大的詩人」。
瑞典皇家學院常務秘書丹尼爾斯說，雖然 Bob Dylan 以歌曲形式演繹詩句，但這與喜歡把詩歌和音樂聯繫一起的古希臘人沒有甚麼分別，她讚揚 Bob Dylan 正是「為耳朵寫詩篇」，但若把他的作品拿來作詩篇來讀也是賞心樂事。Bob Dylan 事前未被外界視為奪獎熱門，當瑞典皇家學院宣布他奪獎，在場記者們即時傳來表達驚訝之聲，不過隨後一起歡呼。Bob Dylan 的獲獎創造了歷史，如同當年邱吉爾以二戰回憶錄、羅素以哲學著作獲獎一樣。
身兼唱作人、藝術家和作家等幾重身分的 Bob Dylan，在流行音樂界和文化界起到的影響已經超過 50 年。早於 1961 年，當時年僅 20 歲的 Bob Dylan 已經有首張音樂專輯面世，當中已經有兩首歌是其原創作品，其後他發行了大量涉及社會、宗教、政治與愛情等主題的專輯。
他的音樂人生涯中大多數著名作品都是來自上世紀 60 年代的反抗民謠，也被廣泛認為是當時美國新興的反叛文化代言人。他的部分早期作品成為了當時美國民權反戰運動的「聖歌」，例如《Blowin' in the Wind》和《The Times They Are a-Changing》。到上世紀 60 年代後期，Bob Dylan 開始探索「搖滾民謠」，後來的發展更為他贏得「搖滾民謠之父」的美譽。
Bob Dylan 早期知名度不高，很多創作的歌曲都是由其他人翻唱後才廣為人知，例如他的經典反戰歌《Blowin' in the Wind》便先後獲 Peter Paul and Mary、Stevie Wonder 及 Joan Baez 翻唱。隨着 Bob Dylan 陸續推出《It All Back Home and Highway》、《Blonde On Blonde》等作品，知名度亦愈來超值推薦愈高，奠定他在樂壇的不朽地位。
英國廣播公司 (BBC) 報導稱，美國 1950 年代捲入越戰，社會掀起聲勢浩大的反戰聲音，《Blowin' in the Wind》歌詞包括大量反戰象徵，正正勾起無數美國人的共鳴。首段歌詞「一個男人要走多少路，才會被視為男子漢」，批評當時的美國社會觀念認為，只有上過戰場才算是男子漢，導致無數剛剛中學畢業的年輕人被送上戰場。
Bob Dylan 除出專輯外，還出版實驗性著作、散文詩集《狼蛛》。 (圖：AFP)《Blowin' in the Wind》也是美國民權運動的代表歌曲之一，Bob Dylan 在 1963 年一次呼籲選民登記的集會上，便曾親身演譯此曲。1963 年 8 月 28 日，黑人民權領袖馬丁路德金在華盛頓林肯紀念堂發表「我有一個夢」的演說前數小時，著名組合 Peter Paul and Mary 曾在同地演譯這首歌。
Bob Dylan 早於 1960 年代便有傳是癮君子，傳聞到 2011 年終得到證實，BBC 當時公開一段 1966 年的訪問錄音，Bob Dylan 在錄音中透露曾經有吸食海洛英習慣，更一度泥足深陷，但他到紐約市期間已戒掉陋習。
除自爆曾染上毒癮，Bob Dylan 還承認在事業登上高峰時，曾出現自殺念頭，「若果死亡只是一瞬間的事，那死對我來說不算甚麼。如果我可以一下子死掉，那我可能早就做了。」有記者認為，Bob Dylan 自出道以來編了不少謊言，因此 Bob Dylan 的話未必可信。同在 1966 年，Bob Dylan 還透露自己初到紐約時曾當男妓。介紹
Bob Dylan 的唱片總銷量超過 1 億張，讓他成為暢銷音樂人之一。他歷來曾獲獎項包括 11 項葛萊美獎、一項金球獎和一項奧斯卡金像獎。除了大量音樂專輯，他還於 1971 年出版了實驗性著作、散文詩集《狼蛛》。瑞典文學院評價說：「他的多才多藝令人驚奇，畫家、演員和作家領域都有他的足迹。」他在 2012 年獲總統歐巴馬頒授總統自由勳章。
Bob Dylan 是自 19963 年小說家 Toni Morrison 後首名獲諾貝爾文學獎的美國人，他可獨得 800 萬瑞朗的獎金。
Bob Dylan 爆冷奪文學獎引發全球文壇嘩然，認為他雖在音樂上取得成就，但畢竟不是文學家。事實上，Bob Dylan 長期以來均獲博彩公司青睞，列為奪獎熱門之一，但屢次失落獎項，因而淪為笑柄。
各界對 Bob Dylan 奪獎反應也不一，蘇格蘭小說家韋爾什說：「我是 Bob Dylan 的粉絲，但音樂與文學截然不同，我感到憤怒。」智利總統巴切萊特表示，很高興 Bob Dylan 獲獎，我的青春回憶都與 Bob Dylan 音樂有關。瑞典文化作家斯文松則認為，瑞典文學院為取悅群眾而頒獎給他。
諾貝爾文學獎頒給 Bob Dylan，的確令人跌破眼鏡，呼聲極高且博彩賠率排名前列的日本作家村上春樹意外落榜，繼續陪榜；肯亞作家恩古吉 · 瓦 · 提安哥 (Ngugi Wa Thiong'o)、美國作家菲力浦 · 羅斯 (Philip Roth) 也名落孫山。
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